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警惕视力小偷 多多目浴阳光

警惕视力小偷 多多目浴阳光

数据显示，我国青少年近视率已达51.9%，高中生近视率突破80%。而幼儿园阶段近视儿童比例逐年攀升，“小眼镜”低龄化趋势更是令众多家长为之揪心。每年的6月6日是全国爱眼日，北京大学人民医院眼科主任、主任医师苗恒，副主任医师李方烃为您带来儿童视力发展与保护全锦囊，揭露五大常见误区，并提供一套家庭、学校、社会协同的防近视行动指南。“小眼镜”背后的三大真相不良用眼习惯成隐形陷阱近距离用眼过度是近视主因。儿童长时间盯着电子屏幕、书本，导致睫状肌持续紧张，眼轴异常增长。门诊中普遍见到5岁左右幼儿因过早接触电子产品确诊近视，眼轴已接近成人水平，尚未上小学就已经戴上眼镜。此外，不良用眼姿势如趴桌写字、昏暗环

壹探康养 13:10

看不清就是“老花眼”？当心这些危险信号

看不清就是“老花眼”？当心这些危险信号

不知道从什么时候开始，看书、看手机会不自觉把手伸远，想看清一条微信都很难……不少中老年人对此常常一笑了之：“唉，老花眼了。”但这一看似平常的现象，不一定只是衰老的信号，还可能暗藏眼部疾病隐患。“很多人以为老了看不清楚就是老花眼，其实是个常见误区。”首都医科大学附属北京同仁医院眼中医科副主任医师于静指出，老花眼不是病，而是眼睛看远近的调节能力随年龄退化的现象。通俗地说，是眼内“睫状肌”这根“皮筋”开始“偷懒”，让人们在看近处时，变得力不从心。需要关注的是，许多严重眼病在早期常常披着“老花”的外衣出现。严重致盲性眼病年龄相关性黄斑变性便是其中一种，“这类眼病发生在视网膜中央的黄斑区，会损伤我们最重

壹探康养 12:13

用开水烫餐具到底有没有必要？附家用餐具消毒指南

用开水烫餐具到底有没有必要？附家用餐具消毒指南

在外就餐，很多小伙伴都会秉承“热水烫餐具”的餐前仪式，认为这样可以消毒杀菌，用着更卫生。如果不用热水烫一烫再用，总觉得心里不踏实，热水烫餐具真的能消毒杀菌吗？怎样做才能让餐具更干净？01热水烫餐具能杀菌消毒吗？根据《GB14934-2016消毒餐(饮)具》中的规定，餐具中的主要微生物检测项目为大肠杆菌和沙门氏菌，均为不得检出。■大肠杆菌大肠菌群被用作判断食品是否被粪便污染的重要指标，反映食品被人或动物肠道菌污染及污染程度的可能性。当食品中大肠菌群严重污染时，肠道内致病菌(如沙门氏菌、志贺氏菌、金黄色葡萄球菌和肠道病毒等)污染机会增加，对人和动物具有潜在危险性。使用了被致病性大肠杆菌污染的餐具，

壹探康养 11:10

中暑发热，吃退烧药管用吗？

中暑发热，吃退烧药管用吗？

近期，多地迎来高温天气，部分地区最高气温甚至达40℃以上，一不小心就可能中暑。出现中暑症状后，千万不要做这几件事！中暑的发病顺序中暑发病顺序通常为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑，其中重症中暑的最严重状态就是热射病。发生热射病时，人体大脑失去对体温的调节和控制，体内热量不能通过正常的生理机制散热，从而出现体温异常增高，导致全身多脏器的功能衰竭，是死亡率非常高的一类临床疾病，一旦发生，死亡率可以高达70%-80%。怎样辨别中暑？1.如果出现头晕、头痛、乏力、口渴、多汗、心悸、注意力不集中、动作不协调等症状，有时也可伴有面色潮红、皮肤灼热等，有可能是中暑先兆；2.如果出现短暂、间歇发作的肌肉痉挛，俗称

壹探康养 昨天15:13

这些食物“背刺”减肥族

这些食物“背刺”减肥族

近年来，果蔬冻干悄然走红，其色泽诱人、口感酥脆，被不少“减肥族”青睐。很多人认为，这些都是用新鲜蔬果做的零食，不油炸不上火，吃着健康还不胖。对此，海口市人民医院临床营养科主任徐超近日接受海南日报全媒体记者采访时表示，果蔬冻干确实是当前比较流行的一种零食，不少人还喜欢搭配酸奶、混合坚果来吃，但实际上其能量和脂肪含量并不低，对处于体重管理关键阶段的人来说要严格控制。“当前很多疾病跟炎症有关，抗炎饮食是一种大众比较推崇的饮食模式。”徐超表示，除了常见的果蔬冻干，还有一些坚果类、麦片类的食物是抗炎饮食的重要组成部分，所以很多人都选择这些食物来吃，但是坚果类零食含的油脂量高，它们的能量并不低。对此，徐超

壹探康养 昨天15:06

孩子发烧能长高？这些误区不要踩

孩子发烧能长高？这些误区不要踩

许多家长发现孩子发烧后似乎“突然长高”，民间也流传着“发烧长个子”的说法，甚至被称为“生长热”。发烧是否真能促进身高增长？记者就这个问题请教广东省妇幼保健院的专家。专家指出，发烧并不直接刺激骨骼生长，家长们观察到的“病后长高”可能源于“补偿性生长”或“生长周期巧合”。发烧促长高？无权威研究证实发烧是免疫系统对抗感染的正常反应，体温升高可抑制病原体繁殖。发烧本身并非疾病，而是症状，这一过程不直接刺激骨骼生长。生长激素才是促进骨骼和肌肉生长的来源，它由垂体分泌，夜间深度睡眠时处于分泌高峰，而发烧常伴随睡眠中断，反而有可能减少生长激素的分泌量。如果发现孩子发烧后长高，更可能源于补偿性生长。疾病恢复期

壹探康养 昨天15:03

夏季如何中医养生？青岛市崂山区沙子口街道举办知识讲座

夏季如何中医养生？青岛市崂山区沙子口街道举办知识讲座

6月11日，青岛市崂山区沙子口街道在观海社区新时代文明实践站开展了一场“干货满满”的夏季中医养生知识讲座，吸引了30位居民参与。本次讲座邀请了经验丰富的中医师栾松海担任主讲人。讲座中，栾松海以“夏季养阳”为核心理念，深入结合《黄帝内经》中“夏三月，此谓蕃秀”的养生理论，从中医五行学说出发，详细讲解了夏季对应五脏中心脏的养护要点。考虑到青岛夏季湿热的气候特点，栾松海从饮食、起居、运动等多方面给出养生建议，比如推荐食用绿豆、冬瓜等清热祛湿的食物，提醒居民避免长时间待在空调房，适当进行太极拳、八段锦等舒缓运动。为了增强讲座的互动性和实用性，针对老年居民普遍关心的“冬病夏治”话题，栾松海结合三伏贴的适

本地 昨天10:06

及时发现患者甲状腺癌，临沂市肿瘤医院超声科医生有“火眼金睛”

及时发现患者甲状腺癌，临沂市肿瘤医院超声科医生有“火眼金睛”

“真是太感谢你们了！”近日，临沂市肿瘤医院超声医学科主任医师何兴振收到一面写有“妙手神技，德艺双佳”的锦旗，患者以此表达对何主任及超声医学科医护团队精湛医术与贴心服务的感激，彰显医患深厚情谊。此前，临沂市肿瘤医院专家团队赴河东区刘店子卫生院开展专科共建与义诊活动。义诊活动中，何兴振在超声诊室敏锐察觉异常，发现前来检查的张先生甲状腺状况不佳，高度怀疑多灶性甲状腺癌。“检查出来的7个甲状腺结节，通常病理95%以上都是乳头状癌。”凭借多年的从医经验，以及负责的工作态度，何兴振耐心为张先生及其家属讲解病情，建议他到医院进一步详细检查，以免延误病情。张先生听从建议，后确诊为甲状腺癌并行甲状腺切除术，术后

本地 昨天09:10

上海阿姨混用两种清洁剂中毒咳血，专家提醒：84消毒液严禁与酸性清洁剂混用

上海阿姨混用两种清洁剂中毒咳血，专家提醒：84消毒液严禁与酸性清洁剂混用

上海阿姨混用两种清洁剂中毒咳血，专家提醒：84消毒液需按1:100比例稀释，严禁与酸性清洁剂混用。日常清洁应保持通风，慎用酒精喷雾防火灾风险。

区县融媒 昨天08:57

中考期间济南天气以多云到阴为主，最高气温36℃左右

中考期间济南天气以多云到阴为主，最高气温36℃左右

6月12日16时，济南市气象台发布中考气象服务专报。其内容表示，中考期间（6月13至15日），济南市多云到阴为主，13-14日气温高，14日下午到15日上午有雷阵雨，请注意携带雨具并做好防暑降温。具体预报如下：济南市气象台推出基于考点的数字化中考气象服务，点击链接（https://jnapp.weathermate.com.cn:8012/#/zhongkao）或扫描二维码可查看。

气象服务 06-12 1.2万

拯救夏日痘痘肌水杨酸有妙用

拯救夏日痘痘肌水杨酸有妙用

夏日来临，我们的肌肤也将面临诸多挑战，紫外线肆虐、高温炙烤、汗水不断……这些因素正悄然侵蚀着肌肤健康，让肌肤变得暗淡无光。特别是痘痘肌的朋友们，是否还在为满脸的丘疹、粉刺、黑头、痘印、毛孔粗大以及不断冒出的油脂而苦恼不堪？别担心，接下来就为大家介绍一种夏日护肤“好帮手”——刷酸！刷酸要匹配皮肤状况刷酸是一种化学“焕肤”方法，利用酸类产品通过改变皮肤表面的酸度，其中的化学剥脱剂把皮肤多余的废日角质剥下来，从而促进皮肤角质代谢，最后达到提亮、改善痘痘、溶解粉刺、改善毛孔粗大、减少出油、抗衰老的效果。需要注意的是，并非所有痘痘肌都适配同一种护肤法，刷酸虽是夏日护肤“利器”，但也要精准匹配自身状况。了

壹探康养 06-12

高考后心理“过山车”？ 这份自我调节指南请收好

高考后心理“过山车”？ 这份自我调节指南请收好

高考已落幕，不少考生原以为能彻底卸下重担、尽情放松，却不料陷入新的心理困境，身体也随之出现一系列应激反应。对此，国家健康科普库专家、中华医学会心身医学分会主任委员、东南大学附属中大医院心身医学科主任袁勇贵教授特别提醒，高考生和家长需以客观理性的态度看待高考，用平常心态积极调整考后的生活与心理状态。高考后心理“过山车”，家长需重点关注袁勇贵教授指出，高考结束后，考生的情绪容易走向两个极端。一部分考生因多年压力瞬间释放，开启无节制的放纵模式：熬夜玩游戏、追剧到天明，日夜颠倒作息混乱；暴饮暴食、频繁参加聚会，导致生物钟失调、身心疲惫不堪。而另一部分考生，则因对考试成绩的担忧，陷入情绪低谷。他们拒绝与

壹探康养 06-12

它，是可以吃的“心脏支架”！这样吃更好

它，是可以吃的“心脏支架”！这样吃更好

洋葱对降血脂有好处吗？北京市营养源研究所副研究员岳宏介绍，洋葱是可以吃的“心脏支架”：每天生吃半个，可以帮助降低血脂、保护血管内壁、延缓动脉硬化发展。并且，洋葱中的抗氧化物质对人体抗击炎症也起到了重要作用。生洋葱是营养素比较多的一种蔬菜。科学研究表明，它有一种叫槲皮酮的成分，是类黄酮的一种，能够帮助抗氧化，清除自由基。同时还含有一些硫化物和栎皮黄素，可以帮助抗肿瘤。另外还含有花青素，特别是在紫皮的洋葱中，花青素含量较丰富，也可以起到抗自由基、抗衰老的作用。从血管保护方面分为三个角度：1.生洋葱可以保护血管内壁，抗氧化、抗自由基，对血管内壁有保护作用；2.生洋葱可以降低血脂，对血小板聚集有抑制作

壹探康养 06-12

《长安的荔枝》带火荔枝 吃多了真会得“荔枝病”

《长安的荔枝》带火荔枝 吃多了真会得“荔枝病”

“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来。”近日，由马伯庸同名小说改编，雷佳音、岳云鹏领衔主演的古装大剧《长安的荔枝》登陆央视后，迅速成为观众热议的焦点，更意外掀起一场“沉浸式品荔”热潮。不少网友在社交平台晒出追剧日常：“啃着荔枝王追《长安的荔枝》，这才是贵妃同款快乐果。”“一边品尝荔枝，一边穿越盛唐，剧里说‘一骑红尘妃子笑’，我这儿直接实现‘荔枝自由’了。”荔枝果肉晶莹、口感清甜，但可别贪嘴“咔咔炫”，过量食用可能会得“荔枝病”，导致低血糖。专家建议，成年人每次食用10—15颗，避免空腹食用，如出现头晕、心慌、出汗甚至晕厥等症状，应快速补充葡萄糖。荔枝含糖量高为何吃多了会低血糖？在《长安的荔枝》原著

壹探康养 06-12

专家解读冷冻饮品健康密码

专家解读冷冻饮品健康密码

随着气温攀升，冰淇淋、雪糕等冷冻饮品迎来消费高峰。面对琳琅满目的产品，消费者该如何科学选购？产品营养价值如何？安全性是否有保障？记者通过采访权威专家，结合最新监管数据，为您全面解析冷冻饮品的消费要点，梳理出一份实用指南。部分冰淇淋也有营养记者近日在北京多家商超走访，看到今年冷饮市场新品迭出，雪糕类产品尤为丰富。值得注意的是，冷冻饮品品类远不止雪糕一种。按照GB2759—2015《食品安全国家标准冷冻饮品和制作料》规定，冷冻饮品是指以饮用水、食糖、乳制品等中的几种为主要原料，添加或不添加其他辅料、食品添加剂、食品营养强化剂，经配料、巴氏杀菌或灭菌、凝冻或冷冻等工艺制成的固态或半固态食品，包括冰淇

壹探康养 06-12

酒精or碘伏 创面消毒用哪个

酒精or碘伏 创面消毒用哪个

当出现外伤时，人们想到的第一个动作就是对伤口进行消毒处理，这是非常正确的决定。但是，你是否选择了正确的消毒液呢？好多外伤患者首先想到的消毒液就是酒精，打开酒精瓶盖哗哗往伤口上倒，越疼痛感觉消毒得越彻底，其实不然。酒精确实是非常好的消毒液，有效消毒浓度为75%，低了高了都会严重影响消毒效率。但是，酒精也是“敌我不分”的消毒液，它不光杀灭病原微生物，同时对“友军”组织也不放过，可谓是杀敌一千，自损八百。酒精对自我组织的这种损伤也会引起相应的组织反应，影响后续的创伤愈合以及瘢痕的形成。那么，日常处理伤口应该如何选择消毒液呢？一般来说，酒精消毒液适用于没有皮肤损伤的皮肤消毒，比如整形外科面部手术的术区

壹探康养 06-11

12款天然饮料 助你喝走坏胆固醇

12款天然饮料 助你喝走坏胆固醇

在追求健康的过程中，很多人关注饮食和锻炼，往往忽视了饮料对身体的强大影响。饮料在管理健康方面发挥了重要作用，特别是对胆固醇水平的调节。胆固醇是一种存在于血液中的蜡状物质，它是构建健康细胞所必需的。然而，低密度脂蛋白胆固醇（俗称坏胆固醇，英文简称为LDL-C）水平高会导致心脏病。今天，就为大家介绍12种有助于降低坏胆固醇水平的饮料，可以用简单而又美味的方法来改善心脏健康。绿茶经常喝绿茶能获得多种健康益处。绿茶富含抗氧化剂，尤其是儿茶素，它能降低低密度脂蛋白胆固醇水平。绿茶有助于防止LDL颗粒的氧化，这一过程会造成动脉粥样硬化的形成。研究表明，每天饮用2~3杯绿茶能显著降低坏胆固醇，改善心脏的整体

壹探康养 06-11

既能补充营养又有助于维持健康体重 全谷物了解一下

既能补充营养又有助于维持健康体重 全谷物了解一下

你可能经常吃米饭、白面，但却错过了隐藏在全谷物中的营养宝藏。全谷物在加工过程中最大程度地保留了谷物天然营养成分，是膳食纤维、B族维生素和矿物质的重要来源，与精制米面相比，它就像是未被雕琢的璞玉，蕴含着更丰富的健康价值。什么是全谷物全谷物是指那些在加工时保留了完整籽粒结构的谷物，比如燕麦、糙米、全麦面粉等。要辨别全谷物食品，不仅要看外观、形态和色泽，购买预包装产品时，更要仔细阅读食品配料表和营养标签。目前，我国居民全谷物的摄入量普遍较低，成年人每天建议摄入50~100克全谷物。全谷物的健康益处全谷物对健康的益处多多，适量摄入有助于维持健康体重，对于患有肥胖症、糖尿病、高脂血症等慢性病人群，建议适

壹探康养 06-11

高度近视人群当心“眼底危机”

高度近视人群当心“眼底危机”

全球约1.63亿人深受高度近视（近视度数＞600度）困扰，这不仅意味着厚重的镜片，更潜藏着失明风险——视网膜脱离。眼科专家紧急提醒，高度近视者眼前突然出现黑影、漂浮物或闪光感时，这很可能是视网膜已悄然“脱离”，须尽快就医。国家疾控局数据显示：2022年我国儿童青少年总体近视率为51.9%，我国高度近视人数已超过7000万。高度近视患者的眼球如同一颗被过度拉伸的气球，前后径变长，使得眼底的“相机底片”——视网膜变得十分脆弱。广东省妇幼保健院眼科主任医师黄学林形象地解释：“视网膜在微观上分为色素上皮层和神经上皮层。正常情况下，这两层是紧密相连的，当这两层因为各种原因出现分离、各奔东西时，就会形成视

壹探康养 06-11

OK镜，安全佩戴才OK

OK镜，安全佩戴才OK

戴上OK镜（角膜塑形镜），一切就OK？广州中医药大学第一附属医院眼科主任医师黄仲委提醒，OK镜并非万能，有其适用的屈光度数，也并非佩戴的时间越长越有效。黄仲委表示，目前，OK镜作为矫正近视并控制近视发展的角膜接触镜，已经是眼科界的共识，但对屈光度的使用范围有限制。“OK镜主要用于中低度近视（如100度-600度近视），对高于600度的高度近视以及远视，目前是无效的。”OK镜的目的主要是帮助控制度数发展，它的“特长”是控制、延缓眼轴增长，因此常被用于青少年近视的控制上。但为安全起见，OK镜不适合8岁以下儿童。对于40岁及以下成年人，如果眼轴还在增长，也可以考虑使用。“临床中发现，对于如何安全使用

壹探康养 06-11

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