中医说“久坐伤肉，更伤脾”，脾气不运则生湿，气滞则血瘀！三个动作，坐着就能疏通：① 敲打胆经：双手握拳，从臀部外侧沿大腿外侧敲到膝盖，左右各50下，促气血。② 拉伸“带脉”：双手叉腰，向左右缓慢侧弯，各10次，瘦腰腹。③ “运睛”明目：转眼球，顺时针、逆时针各10圈，养肝血。每小时做一遍， “通则不痛”！