你的肠道里，住着一个“宇宙”丨肠道菌群探秘系列一

你知道吗？你的体内，藏着一个比大脑更早介入生命调控、比肝脏更为活跃地参与代谢，甚至能暗中左右情绪与睡眠的“隐形生态系统”——它，就是你的肠道菌群。

山东省第二人民医院消化内二科主任刘长江介绍，这个由约100万亿微生物构成的“宇宙”，其细胞数量与人体自身细胞相当，而基因总量更是人类基因组的数百倍，因此被誉为人体的“第二基因组”。

肠道菌群，不只是“帮消化”

很多人以为肠道菌群的作用仅限于“助消化”，其实它的功能远不止于此：

1.消化吸收：分解膳食纤维，产生短链脂肪酸（如丁酸），为肠道细胞供能；

2.免疫防御：训练免疫系统识别“敌我”，70%的免疫细胞位于肠道；

3.合成维生素：制造维生素K、B1、B2、B12等人体无法自行合成的营养素；

4.调节代谢：直接影响脂肪储存与血糖稳定，是肥胖、糖尿病等代谢疾病的关键因素；

5.影响情绪与大脑：通过“肠-脑轴”影响神经递质（如5-羟色胺）的合成与代谢，与焦虑、抑郁、失眠甚至孤独症密切相关。

科学研究发现，肠道菌群就像一个“幕后指挥官”，通过代谢产物与全身器官“对话”——这就是近年来大热的“肠-肝轴”“肠-皮轴”“肠-免疫轴”等概念的由来。

当“宇宙”失衡：菌群失调

然而，这个微妙的生态系统极易被打破。以下因素都可能导致菌群失调：

●长期使用抗生素

●高糖高脂低纤维饮食

●慢性压力与焦虑

●睡眠紊乱

●环境污染

一旦失衡，有益菌减少，条件致病菌（如某些大肠杆菌菌株）和有害菌（如艰难梭菌）过度繁殖，肠道屏障受损，“肠漏”（即肠道屏障通透性增加）发生——毒素和炎症因子进入血液，引发全身性低度炎症。

菌群失调，不只是“拉肚子”

越来越多的研究证实，肠道菌群失衡不仅是腹泻、便秘、肠易激综合征、炎症性肠病等消化问题的重要诱因，还与以下全身性疾病密切相关：

神经系统：帕金森病、阿尔茨海默病、癫痫等；

精神心理：抑郁症、焦虑症、孤独症、失眠等；

代谢疾病：2型糖尿病、肥胖、脂肪肝等；

皮肤病：银屑病、湿疹、痤疮等；

免疫与感染相关领域：过敏、哮喘，以及由耐药菌引发的感染问题等。

可以说，肠道健康，就是全身健康的基石。

那么问题来了：

如果肠道菌群“崩了”，我们能“修复”或“重建”它吗？

有没有可能通过“移植”健康的菌群，来重塑体内的生态平衡？

一项为传统医学带来颠覆性思路的技术——肠道菌群移植术（FMT），正在蓬勃发展，尤其在对付复发性艰难梭菌感染等方面取得了惊人成效。

下一期，我们将深入揭秘：什么是FMT？它究竟是如何将健康的菌群“移植”到患者体内，重建微生态，从而发挥治疗作用的？